4平方米空间「一张瑜伽垫大小」+ 4分钟时间，科学高效的TABATA训练法让你体验什么叫“暴汗如雨，脂肪狂烧”！研究证实：4分钟TABATA的能量消耗相当于慢跑40分钟，后燃效应持续48小时--真正实现躺着都在瘦！

减脂 俯卧撑 tabata epoc 氧耗 2025-08-30 12:00  2